Focus Fitness Row 3

groeit razendsnel. Waar in Nederland tot een aantal jaar terug hoofdzakelijk bekende Nederlanders een personal trainer hadden, zijn er nu veel meer mensen die trainen met een . Hoe dit komt? Het kost weinig tijd, je krijgt 100% individuele aandacht en behaalt betere resultaten. Dit zijn slechts enkele van de voordelen van het trainen met een personal trainer.

In het begin volg je trouw al je trainingen, maar na verloop van tijd en lijkt het alsof je weinig vooruitgang boekt - dames fitness schoenen. Waarom houd ik het toch niet vol denk je dan bij jezelf? Veel mensen weten niet precies hoe en wat ze moeten trainen om hun doelstellingen te behalen (Personal trainer Heemstede).

De 7 belangrijkste voordelen van personal training heb ik hieronder voor je op een rijtje gezet. Een personal trainer maakt een persoonlijk trainingsschema gericht op jouw doelstelling(en)Personal training is de meest effectieve trainingsvorm doordat je één op één begeleiding en individuele aandacht krijgt, Een personal trainer is niet alleen een trainer maar ook een coach, Met een personal trainer heb je een stok achter de deur, iemand die je motiveert en inspireert, Personal training bespaart tijd en geeft een optimaal resultaat, Personal training is geschikt voor iedereen ongeacht je doelstelling, Een personal trainer zoekt samen met jou de grens op Personal training is meer dan alleen het individueel trainen.

Dit kan variëren van het (lichaamsvet), het , het tot het vergroten van je kracht en het werken aan een fit en gezond lichaam. Doordat iedereen verschillend is en niet dezelfde doelstellingen nastreeft, maakt een personal trainer een persoonlijk trainingsschema met een gerichte aanpak die bij jou past. Een goede personal trainer zorgt ervoor dat jouw einddoel wordt opgedeeld in kleinere korte-termijn subdoelen.

Door subdoelstellingen te formuleren vergroot je jouw motivatie. De reden dat personal training zo’n effectieve manier van training is, komt door de persoonlijke, één op één manier van trainen. Je hebt altijd 100% persoonlijke aandacht en dit geeft echt een meerwaarde aan je training (dames fitness schoenen). Een personal trainer kan je feedback geven waardoor je oefeningen net wat meer effect hebben.

De interactie met je personal trainer zorgt ervoor dat jullie in zekere zin een band opbouwen. Het is niet zo dat een personal trainer er is om jouw iedere training af te beulen. Het belangrijkste is dat je het leuk vind om te gaan trainen en het vol blijft houden - dames fitness schoenen.

Sport En Fitness

Het woord personal trainer suggereert dat het iemand is die alleen maar persoonlijke, individuele training geeft. Dit is onterecht. dames fitness schoenen. Personal trainer Bloemendaal. Een goede personal trainer doet veel meer om samen met jou te komen tot een goed resultaat. Daarom is het woord eigenlijk een betere naam dan personal trainer. Een personal coach begeleidt jouw naar een , die of dat .

Veel stress, en een ongezonde levensstijl, en weinig (nacht)rust zijn factoren die een negatief effect op je training hebben. Ook op dat soort aspecten geeft een personal coach je tips en adviezen hoe je dat het best op kunt pakken. In de inleiding heb ik het kort gehad over .

Als je niet gemotiveerd bent vanuit jezelf (intrinsieke motivatie) of vanuit andere factoren zoals je omgeving (extrinsieke motivatie), dan vind je het trainen waarschijnlijk niet leuk. Grote kans dat je het dus niet volhoudt. Je motivatie kan op ieder moment van de dag verschillen. Als je motivatie wat minder is, is het heel verleidelijk om dingen uit te gaan stellen.

Een personal trainer/coach kan dan een prima stok achter de deur zijn. Immers, als je afgesproken hebt om te gaan trainen ben je niet snel geneigd dit af te gaan zeggen omdat je ‘geen zin hebt’. Dit zorgt er voor dat je niet onnodig trainingen hoeft over te slaan. En uiteindelijk dus veel sneller je doel behaalt dan dat je zelf (in de sportschool) gaat trainen.

Als je alleen zou gaan trainen had je het waarschijnlijk genoeg gevonden, maar nu verleg je pas echt jouw grenzen - dames fitness schoenen. Dit is tegelijkertijd een hele goede mentale training. Het hebben van weinig tijd is met stip het nummer één excuus om niet te gaan trainen. Personal training is dan de uitkomst.

Door die 60 minuten effectief te gebruiken en daarna goed te herstellen ben je gegarandeerd een stap dichter bij jouw droomresultaat. dames fitness schoenen. Doordat je personal trainer/coach weet wat goed voor jou is, train je de juiste spiergroepen op de juiste intensiteit, resulterend in een optimaal resultaat binnen een realistische termijn (van zo’n 12 weken).

Fitness Ten Boer

Maak een goede planning en train bij voorkeur op vaste dagen. , is net als training, ook onderdeel van het succes - dames fitness schoenen. Minder herstel betekent simpelweg dat je minder goed uitgerust bent, en je lichaam de minder goed opneemt. Het is heel verleidelijk om te willen. Dat wil namelijk iedereen. De vraag is of dit op de lange termijn ook het beste is? Je lichaam moet zich (zeker in de beginfase) aanpassen aan de oefeningen en de trainingsbelasting.

Je ziet dan wel veel resultaat, maar als daarna de trainingsfrequentie afneemt, verdwijnen je resultaten net zo snel als dat ze zijn gekomen. Uiteindelijk ben je dan niet echt veel opgeschoten (Personal trainer Heemstede). Het is heel lastig om geduldig te blijven, maar raak niet gefrustreerd als het niet zo snel gaat als dat je gehoopt hebt.

Het is leuk om aan het begin van de trainingsperiode een foto van jezelf te maken. Kijk na een aantal weken naar de foto en zie het verschil in de spiegel (en maak ook dan weer een foto :)). Het nemen van foto’s is een goede manier om je progressie te zien, tegelijkertijd werkt dit erg motiverend om door te gaan.

Veel voorkomende doelstellingen waarom mensen met een personal trainer/coach werken zijn: het verliezen van gewicht (), het verbeteren van je gezondheid en conditie, sterker worden, het krijgen van een , het etc. Een personal coach is er voor jou! Het maakt dus niet uit of je lang niet gesport hebt en wilt werken aan je conditie, of dat je conditie al erg goed is maar sterker wilt worden.

Zoek een personal trainer die zich onderscheid van de rest. Vind je het bijvoorbeeld leuk om te , en wil je jouw PR’s (personlijke records) gaan verbreken, zoek dan een trainer/coach die verstand heeft van hardlopen en met je mee gaat trainen. Vind je boksen leuk? Zoek dan een personal trainer die daar goed in is.

Personal training is de meest effectieve manier om je doelstellingen te behalen. Dit komt door de één-op-één begeleiding, maar ook doordat een personal trainer/coach je leert om op je tanden te bijten. Als je altijd in de ‘ blijft trainen zal je resultaat niet zo snel gaan als dat je jouw opzoekt.

High Five Fitness

Het trainen buiten je comfort zone, oftewel de grens opzoeken van wat je nog maar net kunt volhouden, zorgt voor een snellere progressie. Door je zelf uit te (laten) dagen kan je jouw comfort zone vergroten en ben je weer een stukje dichter bij je (eind)resultaat. Doordat het vaak onprettig aanvoelt buiten je persoonlijke grens (comfort zone) zoek je deze ook niet graag vrijwillig op.

Een personal trainer zoekt samen met jou, stapje voor stapje jouw persoonlijke grens op. dames fitness schoenen..